ビタミンは妊娠中には欠かせない栄養成分で、母体の健康維持のため赤ちゃんの発育のために大事なものです。赤ちゃんの発育のためにもしっかり摂取したほうが良いのは、妊娠中だけでなく授乳期も同じです。
食事からのビタミン補給が十分でない場合は、サプリメントの活用が効果的です。サプリメントを使えば効率的に栄養摂取ができますが、簡単すぎて飲み過ぎてしまう場合があります。手軽に複数のビタミンを摂取したい場合に便利なのは、マルチビタミンのサプリメントです。
妊娠中に注意することは？
妊娠中ならもっと摂取したい成分、妊娠中に摂取するには多い成分が含まれている場合もあります。摂取を中途半端な量でするよりは、摂取量をそれぞれのビタミンサプリメントで把握しながら体内に取り入れるほうがおすすめです。赤ちゃんの成長に悪い影響が、ビタミンＡとビタミンＤをたくさん摂りすぎると出ることがあるといいます。
ビタミンＡとＤは脂溶性であるため、体内に蓄積されやすい栄養素です。蓄積されやすいことが裏目に出て、サプリメントの使い方によっては過剰摂取の弊害が出ることがあるのです。毎日たくさんのレバーやうなぎを食べていると、サプリメント以外でもビタミンＡが妊娠中の体に過剰に蓄積されることもあるので注意しましょう。